Wissen rund ums Stillen und die Stillvorbereitung

Veränderungen der Brust

Schon früh in deiner Schwangerschaft beginnt dein Körper, sich auf das Stillen vorzubereiten. Du hast vielleicht bemerkt, dass deine Brüste voller, empfindlicher oder spannungsreicher geworden sind. Der Warzenhof wird dunkler, und die kleinen Erhebungen rund um die Brustwarze – die sogenannten Montgomery-Drüsen – treten stärker hervor. Sie sondern ein schützendes Sekret ab, das deine Haut pflegt und deinem Baby später hilft, die Brust besser zu finden.

Ab dem zweiten Trimester kann es sein, dass deine Brust bereits Kolostrum bildet: die erste Milch für dein Baby. Diese dickflüssige, gelbliche Vormilch steckt voller wertvoller Nährstoffe und Antikörper und bereitet dein Kind optimal auf das Leben ausserhalb deines Bauches vor. Manche Frauen bemerken ein paar Tropfen davon schon während der Schwangerschaft. Das ist völlig normal.

In deinem Körper arbeiten währenddessen mehrere Hormone daran, dich aufs Stillen einzustimmen: Östrogen und Progesteron fördern das Wachstum der Milchgänge und des Drüsengewebes. Prolaktin sorgt dafür, dass überhaupt Milch gebildet wird. Und Oxytocin, das sogenannte „Kuschelhormon“, unterstützt nicht nur den Milchfluss, sondern auch die Bindung zu deinem Baby.

Pflege der Brust in der Schwangerschaft

Obwohl sich dein Körper ganz natürlich auf das Stillen vorbereitet, gibt es ein paar Dinge, die du zusätzlich tun kannst, um deine Brust sanft zu unterstützen:

• Lass ab und zu den BH weg, damit deine Brustwarzen weniger Reibung ausgesetzt sind. Das tut nicht nur gut, sondern hilft auch, das Gewebe zu stärken und dich mit deinen veränderten Brüsten vertrauter zu machen.
   
• Ab der 38. Schwangerschaftswoche kannst du einmal täglich eine kleine Menge Brustwarzensalbe (z. B. Lanolin) auftragen, um die Haut geschmeidig zu halten. So beugst du kleinen Rissen oder Irritationen vor und unterstützt deine Haut sanft auf die bevorstehende Stillzeit.

Was tun bei Hohl- oder Schlupfwarzen?

Wenn deine Brustwarzen eher flach oder eingezogen sind, ist das kein Grund zur Sorge: Stillen ist meist trotzdem möglich. Du kannst:

• Die Brustwarzen sanft durch Zupfen oder Streichen stimulieren.
   
• Ab der 36. Schwangerschaftswoche spezielle Brustwarzenformer stundenweise tragen. Auch wenn ihre Wirksamkeit wissenschaftlich umstritten ist, berichten manche Frauen von positiven Erfahrungen.

Besprich das am besten mit deiner Hebamme oder einer Stillberaterin, damit ihr gemeinsam die beste Lösung für dich findet.

Wie gelingt ein guter Stillstart?

Das A und O ist das richtige Anlegen. Schau dir am besten schon in der Schwangerschaft den kurzen Film von Global Health Media, “Breastfeeding in the First Hours”, auf YouTube an. Dort wird das erste Anlegen nach der Geburt sehr gut erklärt.

Brustmassage zur Vorbereitung auf das Stillen

Eine sanfte Brustmassage kann ab der späten Schwangerschaft – etwa ab der 38. Woche – eine wertvolle Unterstützung sein. Sie hilft dir, dich mit deinen Brüsten vertraut zu machen, fördert die Durchblutung und regt durch Wärme und Berührung die Ausschüttung von Oxytocin an – jenes Hormon, das den Milchspendereflex auslöst. Wichtig dabei: Es geht nicht darum, Milch zu entleeren, sondern um achtsames Spüren, liebevolle Berührung und sanftes Anregen.

Du kannst zum Beispiel die Massage nach Plata Rueda machen, bei der du die Brust zwischen deinen Händen hin und her bewegst – einmal mit waagrechter und einmal mit senkrechter Handhaltung. Oder du wählst die Massage nach Marmet: Dabei stützt du die Brust mit einer Hand und machst mit der anderen kreisende Bewegungen, die sich nach und nach zur Brustwarze hin bewegen. Ergänzend kannst du deine Brust leicht schütteln und anschliessend mit der Rückseite deiner Fingerspitzen sanft vom Brustansatz über die Brustwarze streichen; in alle Richtungen rund um die Brust. Danach wiederholst du alles auf der anderen Seite.

Brustmassage in den ersten Tagen

In den ersten Tagen nach der Geburt hilft die Brustmassage, die Milchbildung in Gang zu bringen und ermöglicht es, bereits ein paar Tropfen Milch zu gewinnen. Sie fördert ein rascheres Einsetzen des Milchspendereflexes und regt die Milchbildung an. Wenn du sie vor dem Abpumpen durchführst, fliesst die Milch leichter. Bei einem Milchstau hilft sanftes Massieren der gestauten Stelle während des Stillens, die Milch wieder zum Fliessen zu bringen.

Übrigens: Der Hautkontakt zwischen Mutter und Kind kurz nach der Geburt und weit darüber hinaus stimuliert die Brust zusätzlich. Sowohl das Saugen des Babys als auch der Hautkontakt fördern die Ausschüttung von Oxytocin und Prolaktin und unterstützen damit den Milcheinschuss.